|
2391 5:30 am
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2390 kcal
|
Rasva: 54,45g | Prot: 209,17g | Hh: 269,46g.
Aamiainen: Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Myprotein THE WHEY, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Egg White, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم. Lounas: نادك زبدة طبيعية, Green Sweet Pepper, Red Onions, Green String Beans, Zucchini, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Myprotein THE WHEY, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Välipalat/Muut: Gala Apples, Big Break ( Tiffany ) ويفر كبير مقرمش بشوكولاتة الحليب الغنية, Hulled Sunflower Seeds. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|