Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2013
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2172 kcal
|
Rasva: 100,05g | Prot: 97,53g | Hh: 222,42g.
Aamiainen: Tomatoes, Egg, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Dunkin' Donuts Pumpkin Pie Donut, Caribou Coffee Pumpkin White Chocolate Mocha (Small). Päivällinen: Crunchy Onion Chicken. Välipalat/Muut: Rold Gold Classic Style Pretzel Rods, Reese's Reese's Pieces, Egg, Pears. lisää...
|
|
1437 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|