Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2020
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 101,69g | Prot: 109,01g | Hh: 27,46g.
Aamiainen: Café. Lounas: Aguacate, Tocino Canadiense, HERDEZ Salsa Verde, Jitomate, Monteblanco Champiñones Rebanados, Lala Mantequilla, Queso Provolone, Huevo Frito. Päivällinen: Sabritas Chicharrón de Cerdo, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (Fresco), Guacamole con Tomate, Clemente Jacques Aderezo César, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lala Mantequilla, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga, Aceite de Oliva, Mostaza. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tortilla Chip
|