Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
456 kcal
|
Rasva: 12,42g | Prot: 45,65g | Hh: 47,19g.
Lounas: Carne de Panela, Caldo de Feijão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Alface de Folha Verde, Arroz de Couve Flor, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cabotia. lisää...
|
|
2945 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lenkki - 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NúbiaRaquel
|