Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2020
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 58,49g | Prot: 103,02g | Hh: 176,96g.
Aamiainen: Запеканка 0%, Paulig Кофе Молотый, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: ФЭГ Грибы Маринованные Опята, Красный Лук, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Бахетле Минтай Жареный в Панировке. Päivällinen: Мандарины, Магнит Мандарин, Магнит Апельсин, Пюре из персиков, Бежин Луг Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Щи постные, Козельский Живая Сметана 25%. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|