Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 50,58g | Prot: 100,75g | Hh: 206,90g.
Aamiainen: Зерница Сухарики с Маком, Banana Republic Банан Сушеный в Шоколаде, Сахар, Сметанин Молоко 2,5%, Кофе, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Макдоналдс Кетчуп, Кубанская Буренка Сметана 15%, Лаваш Тонкий, Курица в сметане. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Нутово-Кукурузные, Слобода Масло Подсолнечное, Алые Паруса Квашеная Капуста. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Зеленый Чай, Торт сникерс, Алые Паруса Квашеная Капуста, Пюре гороховое, Котлета Домашняя. Välipalat/Muut: Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кофе. lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shulikalena2812
|