|
Жир 19,3:вода 55,5:муск 36,2
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 61,66g | Prot: 95,18g | Hh: 214,46g.
Aamiainen: Макдоналдс Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Сырники. Lounas: Каждый День Сыр Сулугуни, California Gold Nutrition Коллаген, Rich Томатный Сок, Индейка Тушеная, Булгур (Вареный), Винегрет. Päivällinen: Высоцкая Отруби Пшеничные, Домик в деревне Кефир 3,2%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
1634 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|