Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2011
|
118,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,3 kg.
Vielä jäljellä: 42,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 25,67g | Prot: 63,85g | Hh: 184,18g.
Aamiainen: Toasted Whole Wheat Bread, DanActive Yogurt, Hard-Boiled Egg, Bananas, Orange Juice, Tea (Brewed), Fat Free Spread. Lounas: Power Bar Protein Plus Chocolate Crisp. Päivällinen: Turron Praline Ron con Pasas, sweet peas, Basmati Rice, wine, Gardein Chick'n filets. lisää...
|
|
4054 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 31 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 32 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 49 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|