Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2020
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2143 kcal
|
Rasva: 74,42g | Prot: 92,81g | Hh: 271,74g.
Aamiainen: Südzucker Kluntje Kandis, Tee, Chef Select Brotaufstrich Lauch und Apfel , Grafschafter Rübenkraut , Stockmeyer Teewurst Fein, Bonbel Käse, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Maisbrötchen. Lounas: Sprengel Edelste Pralinen, Kinkartz Dominosteine. Päivällinen: Schwarzbrot, Milbona Gratin-Käse Light, Chef Select Antipasti-Creme Senf-Honig, Maisbrötchen, Ponti Aceto Balsamico Di Modena , Balsamico, REWE Joghurt Dressing Light, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Rama Culinesse, Hähnchenbrustfilet, Bonduelle Gold Mais, Radieschen, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Cocktailtomaten, Lidl Blattsalat Rohkost Mix. Välipalat/Muut: Sharon, Sondey Mürbeteiggebäck. lisää...
|
|
4734 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|