Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2013
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2237 kcal
|
Rasva: 78,62g | Prot: 168,99g | Hh: 224,62g.
Aamiainen: Blueberries, Raspberries, SciVation Xtend, Universal Nutrition Liquid Carnitine. Lounas: Green String Beans, Havarti Cheese, Almonds, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Päivällinen: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky (25g), Tim Hortons Grilled Cheese Panini, Tim Hortons Boston Cream Donut. Välipalat/Muut: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, Kit Kat Dark. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|