Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3299 kcal
|
Rasva: 151,18g | Prot: 148,53g | Hh: 338,43g.
Aamiainen: Beef Salami (Cooked), Fried Egg with Fat, Green Olives, Sainsbury's Stonebaked Ciabatta Rolls, Almond Milk, Oats, Flaxseed Seeds, Peanut Butter, Walnuts, Almonds, Sesame Seeds, Nutella Hazelnut Spread, Aldi Crunchy Hazelnuts, Pumpkin Seeds, Dried Chia Seeds. Päivällinen: Graham's Protein 22G Strawberry, Bilash Garlic & Coriander Naan Bread, Aldi Greek Yogurt, Turkish Delight, Iceland Chicken Madras, Worldwide Foods Classic Long Grain Rice. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|