Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2020
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 61,05g | Prot: 92,89g | Hh: 145,82g.
Aamiainen: Beurre Doux, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Dutch Emmentaler Cheese, Rocamadour, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Lounas: Monoprix Œuf Poché au Jambon, Choucroute Cuite, Laitue, activia, perles de konjac, Quinoa Tomates Olives, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), Olive Oil, tomate. Päivällinen: Pêche Océan Sardines Entière au Naturel, Poêlée de Légumes Wok, Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Crème Fraîche Semi Épaisse 4%, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Blanc d'Oeuf. Välipalat/Muut: Myrtilles, Gayelord Hauser Perles De Konjac, activia, activia, Unsweetened Frozen Raspberries. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Elliptinen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|