Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2020
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 73,88g | Prot: 147,98g | Hh: 106,92g.
Aamiainen: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Рафаэлло Конфета, Ашан Каша Пшенная Молочная. Lounas: Мясновъ Персик Сушеный, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Грудка Индейки. Päivällinen: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Элика Люля-Кебаб, Nutiva Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Välipalat/Muut: Do4a Lab Мицелярный Казеин. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Imetys - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Galka Klipert
|