Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2020
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2069 kcal
|
Rasva: 79,04g | Prot: 107,55g | Hh: 235,81g.
Aamiainen: Minyak Wijen, Minyak Zaitun, Bawang Putih Bubuk, Gula Pasir, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Bombay, Minyak Wijen, Minyak Zaitun, Daging Sapi. Lounas: Alpukat, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Lada Hitam, Bawang Putih Bubuk, Minyak Zaitun, Minyak Wijen, Ikan Gurame. Päivällinen: Carrefour Abon Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Buncis, Selada Kol, Wortel, Ayam, Mangga, Telur. Välipalat/Muut: Gula Pasir, Teh Tawar, Bimoli Minyak Goreng, Daging Kambing, Nasi Putih. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Agung Renggo
|