Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
642 kcal
|
Rasva: 30,72g | Prot: 35,16g | Hh: 61,61g.
Aamiainen: Салат Ромэн или Соз, Кофе, Победа Победа Вкуса Пористый Шоколад с Коньяком, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Хохланд Творожный Сыр, ГИМ Морская Капуста Хрустящая. Lounas: Владхлеб Хлеб 5 Злаков, Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Шампиньоны Жареные, Салат Ромэн или Соз. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Гринагро Кефир 1%, Магнит Хурма. lisää...
|
|
3004 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|