|
berjuang bikin lemak jadi massa otot 🤘
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 29,94g | Prot: 57,71g | Hh: 206,89g.
Aamiainen: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Champ Sosis Ayam, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Ayam Kecap. Välipalat/Muut: Mangga, Buah Naga, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Pisang Kepok Rebus. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|