Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2020
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 142,13g | Prot: 106,45g | Hh: 28,83g.
Aamiainen: Mascarpone, Aardbeien, Balsamico, Olijfolie, Gemengde Sla, Kipfilet. Päivällinen: Dijon Mosterd, Everyday Hespenworst, Boni Comté, Pavé met Groene Peper , Groene Olijven, Avocado. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|