Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2020
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 84,18g | Prot: 123,24g | Hh: 126,10g.
Aamiainen: Красный Октябрь Конфеты Мишка Косолапый, Сырники, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Пятерочка Груша Конференция, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Простоквашино Творог Зернёный в Сливках, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичница (блинчиком). Päivällinen: Пицца, Бургер Кинг Роял Фри, Бургер Кинг Цезарь Ролл. lisää...
|
|
1616 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|