Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2020
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3050 kcal
|
Rasva: 127,64g | Prot: 116,07g | Hh: 353,21g.
Aamiainen: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Fair Multivitamin-Nektar, Mandeln, Maggi Fondor, Lidl Kürbiskernbrötchen, Gut Erkenloh Mini Schinkenmettwurst, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola (Dose). Päivällinen: Plätzchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Välipalat/Muut: SodaStream Himbeere. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|