Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
101,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,0 kg.
Vielä jäljellä: 101,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
2073 kcal
|
Rasva: 63,65g | Prot: 208,12g | Hh: 164,99g.
Aamiainen: Date, White Bread, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Bananas, Egg, Egg White, Walnuts. Lounas: Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Galina's Beef and Cheese Piroshki, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Potato French Fries, Pizza with Meat and Vegetables. Välipalat/Muut: Egg, Egg White, Apple Pie. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|