Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2020
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3432 kcal
|
Rasva: 114,36g | Prot: 200,03g | Hh: 372,75g.
Aamiainen: McEnnedy Peanut Butter, Lidl Haselnusskerne, Leinsamen, Eiklar, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: K-Classic Hänchenbrust, Asia Spezialitäten Bambussprossen in Scheiben. Päivällinen: Magnum Double Chocolate, Gutes Land Pizzakäse Gerieben, Tante Fanny Blech-Pizzateig, Gut & Günstig Tomaten Geschält & Gehackt. Välipalat/Muut: Kinder Bueno White, Kinder Country, Kinder Riegel, Corny Cocos. lisää...
|
|
3037 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|