Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2020
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 49,67g | Prot: 102,06g | Hh: 57,40g.
Lounas: Куриное Филе Вареное, Сыр Российский, Barilla Макароны. Päivällinen: Тульский Дворик Продукт Мясной в Желе "Цыпа", Куриное Филе Вареное, Салат из Помидоров и Огурцов, Простоквашино Сметана 15%. Välipalat/Muut: Молочные Горки Творог 5%, Грейпфрут, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastya1993_70
|