|
Dia 94 - 05/12/2020 (projeto 20 dias - dia 8)
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
271 kcal
|
Rasva: 16,29g | Prot: 15,35g | Hh: 15,36g.
Aamiainen: Thabrulai Pão para Sanduíche, Ovo Mexido. lisää...
|
Painonpudotus 6,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Isso é um outro app para colocar as medidas ou é desse app mesmo?
05 joulu 20 jäseneltä: thaissoa
|
05 joulu 20 jäseneltä: Senhoretti
|
Oi gente! É uma planilha, com base nas medidas que coloco ele da o percentual de gordura, massa magra e massa gorda. Já ajuda bastante pra escolher no que focar.
06 joulu 20 jäseneltä: Maikson
|
Entendi, mas essa planilha foi você quem criou ou é desse app ou é de outro app?
06 joulu 20 jäseneltä: thaissoa
|
Peguei no YouTube, canal do Gorgonoid, no site dele tem umas calculadoras top (Gorgonoid.com).
Na calculadora de "Percentual de gordura corporal" da pra você calcular no site ou baixar a planilha que tá logo no início em vermelho.
07 joulu 20 jäseneltä: Maikson
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|