Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2020
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 46,18g | Prot: 75,53g | Hh: 66,71g.
Aamiainen: Eisbergsalat, Tomaten, Wiesenhof Hähnchenbrust Geräuchert, Leerdammer Leger, Aldi Weltmeisterbrötchen, Weich Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Lounas: Mischgemüse, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Päivällinen: Merlot. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 42 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|