|
Det går långsamt neråt nu med vikten. Men jag kämpar vidare med bra matval, motion och matdagbok.
4 kg kvar till målvikt 🥳
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 85,40g | Prot: 84,17g | Hh: 142,44g.
Aamiainen: Kaffe med Mjölk, Garant Brännvinsost 31%, Wasa Delikatess Sesam, Osötade Frysta Hallon, Lingon, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Aamiaisen jälkeen: Kaffe med Mjölk. Ennen lounasta: Herbalife Proteinbar. Lounas: Gul Paprika, Körsbärstomater, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Torskrygg med Persilje & Citronsmör. Päivällinen: Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Iltapala: Lindt Choklad 70%. Välipalat/Muut: Osötade Frysta Hallon, Vispgrädde, Frödinge Kladdkaka. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
hellre lite saktare o hålla vikten än att rasa för snabbt och tappa både fett o muskler🙂
05 joulu 20 jäseneltä: 19knugen88
|
Absolut jag håller med. 🙂 Det gäller ju att hitta en livsstil o nya vanor som man kan ha hela livet. Så man inte går upp o får göra om viktresan snart igen...
05 joulu 20 jäseneltä: Good_enoff
|
Så länge det går åt rätt håll är det ingen fara. Dessutom sägs det vara lättare att behålla den vikt som har ramlat av i måttlig takt, än den som har rasat av i full fart.
07 joulu 20 jäseneltä: killjoy_20
|
Tack för ”pepp” 😀 tror det ligger mkt i det du skriver. Så länge det är på grönt i appen o jag gått ok mängd steg så är jag nöjd. Good is enought.
07 joulu 20 jäseneltä: Good_enoff
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Good_enoff
|