Снова я... Ничего не выходит. Сорвалась и в итоге набрала всё занаво. 91кг😭. А всё из-за того, что я работаю дома. Я вообще перестала двигаться. Только вечером до магазина и обратно. Жуть. Недавно надо было сходить по делам, так это был ужас. Я шла еле-еле и плакала. Так болели ноги, отдышка, заболело сердце. Шла и ругала себя. Я еле влезла в штаны... И то, они не застегнулись на талии. Позор мне. Реву от предвкушения отказа от вкусняшек и срывов... Как меня задолбали эти качели 😠🤬
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
1 - 20 (71)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
зачем отказываться от вкксняшек??? От этого и есть срывы. Просто вписывайте в кбжу то, что любите
05 joulu 20 jäseneltä: nytka1402
|
Я предлагаю Вам домашние тренировки лёгкие, Вам станет легче, поверено! Я вот подписана на одну женщину, йога каждый день полчаса. Легко и с удовольствием. Ну и питание придётся пересмотреть😁я к этому с трудом пришла))) пока следую))
05 joulu 20 jäseneltä: nastyavertash
|
И я дома работаю. Только в магазин хожу не каждый день, а раз в 2 недели. Чего и Вам советую в плане питания, конечно, не активности. А в целом всё выглядит как оправдание своих зажоров.
05 joulu 20 jäseneltä: ZabavnayaSofi
|
Все будет хорошо, только не ругайте себя, а пожалейте. Трудно очень свое тело дисциплинировать. А вот представьте как вы ребёнка заставляете зубы каждый день чистить или в школу идти. Так и со своим телом. Встань и ходи)))
05 joulu 20 jäseneltä: Иркутянкасфигурой
|
не опускайте ручки! попробуйте заменить полезными вещами конфеты, вкусовые нормы имеют свойство меняться, главное, сделать рывок! удачи
05 joulu 20 jäseneltä: alex__2
|
Держитесь... Катастрофически обидно возвращать набранные кг.... Просто до слез и руки опускаются...
НО ИХ НЕЛЬЗЯ ОПУСКАТЬ!! НАДО ВСТАТЬ И ДЕЛАТЬ!! А ПОСЛЕ ПЕРВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ (СПУСТЯ 3-5 КГ ОПЯТЬ В АЗАРТ ВОЙДЕТЕ!!!) УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ!! ТОЛЬКО ВПЕРЕД🤞🤞
05 joulu 20 jäseneltä: Алекса..
|
Поддержка... Вам... Я собралась... Пусть иногда и качели будут
05 joulu 20 jäseneltä: L.vica
|
Дисциплина это сложно... Всю жизнь учусь от 113 до 72
05 joulu 20 jäseneltä: L.vica
|
Цель 62...но сейчас еще сложнее
05 joulu 20 jäseneltä: L.vica
|
Если что и скушали... Главное двигаться
05 joulu 20 jäseneltä: L.vica
|
Я тоже не могу без вкусняшек, от конфет отказалась в пользу пп десертов. В интернете куча рецептов (и простых много), мне такой вариант замены очень помог. Главное, чтобы они вам нравились и вам было вкусно! Попробуйте! Я вот жарила мужу картошку, например, а сама тут же садилась с ним ужинать и кушала ленивые вареники с вишней и мне ну ооочень вкусно и сытно было и даже не хотелось этой картошки! Жалко, так долго топчетесь на месте..
05 joulu 20 jäseneltä: katrin881
|
Купите эллипс домой. Механический. Лучше кеттлера ещё не придумали. Легко без проблем для суставов будете проходить 10 тыс шагов под любой фильм или любимую музыку
Но кмк у вас психосоматика
Вы заедаете свою тревожность и неудовлетворенность
05 joulu 20 jäseneltä: Lamellar
|
Изучите систему питания минус 60. Она самая подходящая для таких как мы, кто не может без вкусняшек. Там можно до 12.00 хоть торт, хоть шоколад, хоть что! А ещё психология. Нельзя себя ругать за срывы, за набранный вес. Простите себя за это всё.
05 joulu 20 jäseneltä: Габдуллина Юлия
|
Я на минус 60 была до родов, сейчас начинаю опять. Я всё, что хотела за день и вечер съесть запрещенного, откладывала на тарелочку в холодильник и не могла дожить до завтрака, соскакивала и бежала жрааать
05 joulu 20 jäseneltä: Габдуллина Юлия
|
Ищите психолога. Чем вам хуже, тем больше едите. Психолог поможет остановиться и понять, что происходит
05 joulu 20 jäseneltä: lana_nkh
|
А ведь правда, чем больше отказываетесь и ограничиваете себя, тем хуже. Начните просто для начала влезать в дневной калораж, а там уже потом можно запариться над балансом бжу. У вас всё получится! Главное не поддаваться унынию)
05 joulu 20 jäseneltä: kartygengi
|
Я тоже дома работаю и как по мне, это офигенное время заняться собой! Я конечно не знаю какая у вас работа, но я на своей нормально могу сделать паузу. Приёмы пищи когда удобно, небольшие тренировки - благо дополна видео даже с обычной ходьбой. А если вкусного хочу - вписала в калораж, сожрала с утра и все, дальше диетишь. Не оправдывайте себя, взялись - делайте, хоть по немногу! У вас все получится)
05 joulu 20 jäseneltä: Its_Irene
|
Значит нужно рассчитать дефицит калорий с учетом того, что вы дома работаете и все пойдёт, как по маслу
05 joulu 20 jäseneltä: Mora_Whelan
|
И я из дома работаю. Это же наоборот удобно как никогда - не нужно контейнеры с едой таскать, нет соблазнов в кафе и столовых и т.д. Есть время на готовку (экономия на той же дороге до офиса и обратно). Из тренировок попробуйте найти на ютубе канал World Class - там каждый день новые тренировки и они разные. Можно делать в записи, а можно по расписанию онлайн. Для разного уровня подготовленности. Это не реклама, мне самой оч нравится! И подумайте, зачем вам этот стресс - ведь вкусняшки вкусные только в первые минуты. А потом чувство вины и тяжесть. Из-за этого только стресс постоянный. И ещё если есть возможность, если работаете за компом, купите стол с регулировкой высоты. Можно стоя работать. И не будет застоя от постоянной сидячей работы - постояли/посидели и так весь день. У меня тоже ноги болели в первые месяцы удаленки. Удачи вам, настроя хорошего и все получится!
05 joulu 20 jäseneltä: Юлька-НЕжрулька
|
тут можно сесть и подумать, почему вы передаете. я, например, переедаю из-за нервов. когда это осознаю, пытаюсь настроить себя на то, что все у меня будет хорошо(иногда помогает)) и начинаю есть в рамках калоража. и двигаться больше, чтобы был дефицит калорий. но даже если у меня ничего не получается, я говорю себе, что сейчас не время, значит, позже начну худеть. сильно себя не ругаю)) но есть и Планка, выше которой я в последний раз не разрешила подниматься своему весу.
05 joulu 20 jäseneltä: Lyudo4ka88
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sovalucha
|