|
Kenapa yaaa udh turun BB cuma kok paha sm lengan masih gede aja.. pdhl tiap hari jogging :'(
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
662 kcal
|
Rasva: 22,27g | Prot: 40,02g | Hh: 74,77g.
Aamiainen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Lounas: Tahu Kukus, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Yakult Yakult, Pepaya. Välipalat/Muut: Nissin Vegetable Crackers, Keripik Tempe, Sempol. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - intianesa21
|