Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2020
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 66,75g | Prot: 166,01g | Hh: 145,92g.
Lounas: Fish, Lettuce, Shrimp, Banana Bread (Walnuts), Egg, Banana, Now Foods Psyllium Husk Powder, Navitas Cacao nibs, Coffee, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, 維他 (Vita) 豆漿. Päivällinen: Strawberry Cheesecake, Soft Silken Tofu , Fish Stick Patty or Fillet, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/8" Fat) , Herring Roe, Tuna Sashimi, Tuna Sashimi, White Rice. Välipalat/Muut: 褔瑄 黑芝麻花生糖. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|