Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2020
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 46,56g | Prot: 108,64g | Hh: 136,77g.
Aamiainen: Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Telur Dadar, Putih Telur, Selada. Lounas: Selada, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Buncis, Kecambah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Bacem, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Wortel, Buncis, Saus Teriyaki, Makaroni, Telur. Välipalat/Muut: Kue Bolu Coklat, Melon. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ernijulyana
|