Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2013
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2166 kcal
|
Rasva: 90,26g | Prot: 65,57g | Hh: 277,60g.
Aamiainen: Odom's Tennessee Pride Turkey Sausage Biscuits. Lounas: Simply Enjoy Grilled Mixed Vegetables, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Uncle Ben's Ready Rice - Garden Vegetable, Grapes, M&M's Milk Chocolate (Fun Size). Päivällinen: Kroger Crinkle Cut Fries, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Lakeland Hamburger Bun. Välipalat/Muut: Lay's Classic Potato Chips (28.3g). lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|