Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2020
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3220 kcal
|
Rasva: 57,46g | Prot: 321,89g | Hh: 353,53g.
Aamiainen: Kaufland Fettarmer Joghurt Mild - 1.5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken, Leinsamen. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Mochaccino, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Kellogg's Corn Flakes, Kellogg's Choco Krispis , Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Hähnchen Brust-Filets, Schoko-Vanille-Sandwich Keks, Lambertz Nussecken, Putenbrust Fleisch, Hokkaido Kürbis, Süßkartoffel. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|