Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2020
|
130,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2380 kcal
|
Rasva: 86,18g | Prot: 138,61g | Hh: 256,31g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten , Cocktailtomaten, Dulano Schinken in Aspik, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Wilhelm Brandenburg Delikatess Krustenbraten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Malzers Röstbrot. Lounas: TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Radieschen, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Dulano Schinken in Aspik, Wilhelm Brandenburg Deutsches Corned Beef, Teekanne Schwedische Blaubeere, Malzers Röstbrot. Päivällinen: Iglo Schlemmer-Filet Brokkoli in Milder Senfsauce, Lidl Blattsalat Rohkost Mix, REWE Bio Suppengemüse, Maggi Grießklößchen Suppe, Bratwurst, Cocktailtomaten, 3 Glocken Feine Glockenhuhn Eier-Nudeln, Lidl Salatgurke, Zwiebeln, Ei, Bauernbrot, Kerrygold Butter, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , REWE Joghurt Dressing Light, Balsamico, Cucina Balsamico Creme, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Välipalat/Muut: Sharon, Erdnüsse, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Asbach Zarte Fläschchen, Lindt Pralinés Hochfein. lisää...
|
|
4536 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|