Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2020
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 96,97g | Prot: 138,78g | Hh: 128,49g.
Aamiainen: Salatalık, Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Fındık, Namet Macar Salam, Namet Hindi Salam, Yumurta, Lor Peyniri. Päivällinen: Mandalina, Sütaş Süzme Yoğurt, Yayla Siyezli Ezogelin Çorbası, Gedik Piliç Döner. Välipalat/Muut: Ayva, Lifalif Yulaf Ezmesi, Whey Protein, Peanut Butter, Doğal Maden Suyu, Migros Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Muz, Sirke (Elma Şarabı), Ceviz. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Süleyman ÖZKAN
|