Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2020
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1922 kcal
|
Rasva: 60,91g | Prot: 73,68g | Hh: 257,78g.
Aamiainen: Пять Плюсов Каша Овсяная, Летний День Молоко 3,2%, Летний День Молоко 3,2%, Paulig Кофе Молотый. Lounas: Козельский Живая Сметана 25%, Щи постные, Козельский Живая Сметана 25%, Оливье. Päivällinen: Бежин Луг Кефир 2,5%, Пюре из персиков. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Грейпфрут, Магнит Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|