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Ich wünsche euch allen einen super Start in die vorletzte Woche ohne Kinder. 😁
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69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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945 kcal
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Rasva: 27,78g | Prot: 95,08g | Hh: 69,73g.
Aamiainen: Birnen, Äpfel, Kerrygold Vintage Cheddar, Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten. Lounas: Ja! Deutscher Gouda, Kurkuma, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, King's Crown Ganze Tomaten Geschält, Slendier Fettuccine Style. Päivällinen: Ja! Kokosraspeln, Ja! Gemahlene Mandeln, Ja! Kokosraspeln, Ja! Gemahlene Mandeln, Zimt, REWE Birne Abate Fetel, TiP Magerquark, Slendier Fettuccine Style, King's Crown Ganze Tomaten Geschält, Kurkuma, Ja! Deutscher Gouda, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. lisää...
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2033 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,6 kg viikossa
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 Kommentit
07 joulu 20 jäseneltä: dirk___
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Hi, lange nichts von dir gehört, wie geht es dir?
12 joulu 20 jäseneltä: dirk___
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Tja , Weihnachten kommt! Wie siehst bei dir aus.
13 joulu 20 jäseneltä: Schmiddy0187
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Guten Morgen, war ja wieder laufen und jetzt hat sich mein Knie wieder gemeldet 😏, mal schauen wie das weiter geht...
Und wie sieht es bei dir aus?
13 joulu 20 jäseneltä: dirk___
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Guten Morgen! Bei uns hat die Schule bereits am Montag zu 😔
Schon wieder Homeschooling 🙈😩
13 joulu 20 jäseneltä: AnnaSeifert82
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Laufen geht nicht wirklich, dafür gehe ich jetzt täglich sportlich spazieren! Gestern 10,5km in 2 std. Fürs Siegerland fand ich das nicht schlecht!
Mein großer geht nächste Woche noch zur Schule und der kleine hat noch bis Mittwoch, dann bin ich zu Hause.
13 joulu 20 jäseneltä: Schmiddy0187
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Das war aber weit, toll😊hier wird das Wetter jetzt auch besser, will auch mal ne runde drehen...
13 joulu 20 jäseneltä: dirk___
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Painohistoria - Schmiddy0187
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