|
now we're talking!
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 21,13g | Prot: 48,38g | Hh: 204,04g.
Aamiainen: Hazelnut Milk, Coffee, Hazelnut Milk, Coffee. Lounas: Snack a Jacks Chocolate Chip, Morrisons Sparkling Raspberry and Blackberry Water, Harvest Moon Yogurt & Fruit Bars, Hazelnut Milk, Coffee, Hazelnut Milk, Coffee. Päivällinen: Snack a Jacks Chocolate Chip, Muller Light Chocolate Fix, Granny Smith Apples, Pinch of Nom Jambalaya. Välipalat/Muut: Go Ahead! Crispy Slices - Forest Fruit. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|