Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2020
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2748 kcal
|
Rasva: 82,35g | Prot: 117,70g | Hh: 395,15g.
Aamiainen: Сыр Российский, Сливочное Масло, Батон, Кофе с Молоком и Сахаром, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко, Сыр Российский, Сливочное Масло, Каравай Докторская Булка, Котлета Рыбная, Жареное Яйцо, Макфа Рожки. Päivällinen: Сахар, Сметана , Творог (Обезжиренный), Чай с Лимоном и Сахаром. Välipalat/Muut: Яблоко, Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|