Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2020
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 46,47g | Prot: 70,93g | Hh: 115,11g.
Aamiainen: Gwoon Volkoren Ontbijtkoek, Gouda's Glorie Volle Pond, Euro Shopper Marie Biscuit, Mandarijn, Koffie met Melk. Lounas: Verkade San Francisco Tarwe, Zwagerman Hamblokjes, Tomaten, Jumbo Filet Americain Speciaal, AH Boeren Donker Volkoren, Roerei, Koffie met Melk, Optimel Limoen Drink. Päivällinen: De Beste Cornflakes, Conimex Sweet Chili Saus, Witte Champignons (Geroerbakt), Tomaten, Bereide Uien, Jumbo Magere Yoghurt, Tartaartje, Jumbo Snijbonen Vers. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Max, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , AH Eierkoek (50g), Koffie met Melk. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joykaar41
|