Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2020
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 67,51g | Prot: 38,23g | Hh: 148,21g.
Aamiainen: Гренки Домашние, Зеленый Чай. Lounas: Волков Фаршированные Шампиньоны , Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью. Päivällinen: Черемушки Торт Чародейка, Красные Помидоры, Кабачки Жареные. Välipalat/Muut: Карат Сыр Плавленый Дружба. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 32 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Elliptinen - 8 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena_Lisova
|