Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2020
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2920 kcal
|
Rasva: 50,17g | Prot: 226,04g | Hh: 374,25g.
Aamiainen: Kellogg's Corn Flakes, Eiklar, Leinsamen, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken. Lounas: Gartenkrone Asiatisches Pfannengemüse, Wildreis (Gekocht), K-Classic Hänchenbrust. Päivällinen: Wildreis (Gekocht), Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. Välipalat/Muut: Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Lambertz Nussecken. lisää...
|
|
3187 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|