Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2020
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 53,75g | Prot: 115,83g | Hh: 114,91g.
Aamiainen: Royal Forest Сироп Топинамбура , Сметана , Сырники Диетические, Кофе, Данон Актимель. Lounas: Отруби Ржаные, Суп пюре от марии. Päivällinen: Макароны Отварные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Запеченные или Жареные Креветки, Помидор Тушеный, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Отруби Ржаные, Огурец (с Кожурой), Рублевский МПЗ Шейка Варено-Копченая, Biotech USA L-Glutamine. lisää...
|
|
1812 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|