Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2020
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 44,90g | Prot: 95,45g | Hh: 121,50g.
Aamiainen: Bakwan, Lontong Sayur. Lounas: Royco Royco Ayam, Garam, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang, Mangga. lisää...
|
|
394 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|