Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
899 kcal
|
Rasva: 50,83g | Prot: 65,54g | Hh: 32,72g.
Aamiainen: Danone Yopro 25G High Protein Baunilha. Lounas: Alface Americana, Vagem Cozida, Swift Sobrecoxa Temperada com Ervas Finas. Päivällinen: Alface Americana, Vagem Cozida, Swift Sobrecoxa Temperada com Ervas Finas. Välipalat/Muut: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Ovo Cozido. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
|