Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2020
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 67,50g | Prot: 86,61g | Hh: 94,39g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Кубанская Буренка Сметана 20%, Творог 5%, Банан, Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая , Овсяноблин. Lounas: Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая , Кубанская Буренка Сметана 20%, Укроп, Грецкие Орехи, Укроп, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Брест Литовск Сыр Классический 45%. Päivällinen: Кубанская Буренка Сметана 20%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ананас (Консервированные с Соком), Индейка Отварная. Välipalat/Muut: Киви. lisää...
|
|
1414 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ketrin_moon
|