Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2020
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 46,32g | Prot: 74,22g | Hh: 218,80g.
Aamiainen: El Monterey Chicken & Cheese Taquitos, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Chicken Breast, Beer, Kroger Frozen Mixed Vegetables. Välipalat/Muut: Pistachio Nuts, Tootsie Roll Tootsie Pop, Mareblu Naturals Almond Crunch. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|