Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2020
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 49,47g | Prot: 112,33g | Hh: 136,62g.
Aamiainen: Bulk Nutrients WPI Vanilla, Moccona Decaff Coffee, Kellogg's All-Bran Original, Coles Full Cream Milk. Lounas: Moccona Decaff Coffee, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Lenard's Chicken Sausage , Coles Cracker Squares, Coles Full Cream Milk. Päivällinen: Nectarines , Jalna Greek Style Natural Yoghurt, White Rice, Vegetable Oil, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) . lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robbiejoh
|