Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2020
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 22,38g | Prot: 49,98g | Hh: 168,83g.
Aamiainen: Pepaya Muda, Ikan Pari, Nasi Putih. Lounas: Kerupuk Udang, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Nasi Putih, Soto Ayam. Välipalat/Muut: Bakpia, Es Teh. lisää...
|
|
1510 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - uwawkaryn
|