Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 55,30g | Prot: 63,36g | Hh: 199,07g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Кофе, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Кабачки Жареные, Омлет с Творогом. Lounas: Рис Вареный, Кабачки Жареные. Päivällinen: Гринагро Сметана 20%, Простоквашино Творог 9%. Välipalat/Muut: Калинка Печенье Сдобное Ореховое, Ананас, Пятерочка Яблоко Сезонное , Перекресток Банан, Магнит Хурма, Гринагро Кефир 1%. lisää...
|
|
3036 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 23 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|