Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2020
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 108,88g | Prot: 126,40g | Hh: 108,96g.
Aamiainen: Ермолино Ветчина Куриная, Гренки Домашние. Lounas: Полевское Масса Творожная с Изюмом. Päivällinen: Свинина Запеченая, Аморе Скумбрия Холодного Копчения, Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое). lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaElska
|