Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2020
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2921 kcal
|
Rasva: 66,21g | Prot: 221,83g | Hh: 358,08g.
Aamiainen: Supplement Union WPI 90 Neutral, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Ceylon Zimt, Banane. Lounas: Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Alnatura Erdnuss Mus, Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, Alnatura Rote Linsen Wie Reis, Uncle Ben's Express Risi Bisi. Päivällinen: Power System Salted Cashew Karamell, Ehrmann Ehrmann Vanilla Mousse, Bio Lust Bio Schinkenwürfel, Iglo Gemüse-Ideen Italienisch, Milram Frühlings Quark Leicht, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin. lisää...
|
|
4933 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|